Fit, happy & mama

Het online trainingsprogramma voor de postpartum vrouw

Fit, happy & mama

Wat krijg je?

  1. Een e-reader met tips en tricks over sporten na de zwangerschap. Een heleboel info over wat de zwangerschap met je lichaam heeft gedaan. We bespreken de klachten die je kan overhouden aan je zwangerschap en hoe je hiermee moet omgaan. Hoe pak je het aan als je bevallen bent met een keizersnede?
  2. Toegang tot de facebookgroep ‘Fonda Supermoms’. In deze gesloten groep kan je vragen stellen, filmpjes uploaden, feedback vragen aan zowel mij, als de andere members.
  3. Video’s van alle oefeningen zodat je ze juist kan uitvoeren.
  4. Een fitter, sterker lichaam dat veel stressbestendiger is.
  5. (optioneel) Een paperback versie van het boek. (binnenkort beschikbaar)

Wat ga jij leren in dit programma?

Hoe geraak ik ooit weer fit na de bevalling? Met dit programma leer jij op een veilige manier de basis te leggen voor een mooie sportieve toekomst.

  • Je leert alles over een correcte ademhaling, gebruik van je core en bekkenbodem en een juiste houding.
  • Je leert welke krachttraining voor jou functioneel is.
  • Je werkt op een veilige manier weer aan je conditie.
  • Je leert op een veilige, verantwoorde manier je looptrainingen weer op te bouwen.