Welkom bij de ‘Supermom Club’.

Op geregelde tijdstippen kan jij deelnemen aan de lessenreeks ‘Supermom club!’. De lessen gaan door in de Fonda-studio. Je kan de lessenreeks boeken ter ondersteuning van de online programma’s ‘Fit, happy & zwanger’ of ‘Fit, happy en mama’. Of je kan de lessen doen om te weten hoe je zelfstandig veilig sport tijdens je zwangerschap en daarna. Beide online programma’s kan je volledig in zelfstudie doen thuis. Maar omdat het gewoon fijn is om je vragen te kunnen stellen een coach of andere mama’s hebben we deze lessenreeks ingepland. Je leert er meteen ook een goede uitvoering van de belangrijke ademhaling en de belangrijkste technieken.

BELANG VAN VEILIG SPORTEN TIJDENS JE ZWANGERSCHAP:

  • minder kans op kwaaltjes zoals rugpijn en bekkenpijn.
  • minder kans op depressie tijdens en na je zwangerschap.
  • een sterk lichaam zorgt voor een licht leven.
  • vlotter herstel na de bevalling
  • minder kans op bekkenbodemklachten zowel tijdens als na je bevalling.

BELANG VAN EEN GOED HERSTEL NA JE BEVALLING:

  • Je eigen sport weer zelfzeker kunnen oppikken.
  • Minder incontinentieklachten. (ook na je zwangerschap kan dit nog ontstaan door onjuist gebruik van je core en bekkenbodem)
  • Minder kans op verzakking. (ook na je zwangerschap kan dit nog ontstaan door onjuist gebruik van je core en bekkenbodem)
  • Minder kans op rugpijn en bekkenpijn.
  • Mentaal welzijn.
  • Positieve invloed op zelfvertrouwen.
  • Je bent sterker om alle (letterlijk) zware taken als mama op jou te nemen.

 

Supermom lessenreeks

 

LESSEN OP MAANDAGAVOND:

In deze lessenreeks kunnen zwangere vrouwen en pas bevallen mama’s samen sporten. Bouw veilig weer op na je bevalling of blijf veilig in beweging tijdens je zwangerschap. Verstek je core en bekkenbodem. Beweeg met aandacht voor wat jouw lichaam nodig heeft. Leer je bekkenbodem aanspannen en ontspannen op het juiste moment. In deze lessenreeks kijken we naar de theorie en passen ze praktisch toe tijdens de workouts. Na de les ontvang je via mail de handouts met alles wat we tijdens de les hebben besproken.

4 lesmomenten.

DATA: volgende lessenreeks wordt gepland voor januari-februari na de moederschapsrust van Céline.

Je krijgt na je inschrijving een korting van 20 euro voor de programma’s ‘Fit, Happy & zwanger’ of ‘Fit, happy & mama’ of 15% korting op het volledige online mama-pakket om ook thuis verder aan de slag te kunnen gaan. Deze korting kan je verkrijgen door op de link in de bevestigingsmail te klikken. Na je aankoop ben je ingeschreven, je ontvangt nog een infomailtje op de dag dat de lessenreeks start.

  • GRATIS BONUS: Een video van over de bekkenbodem van bekkenbodemtherapeute Elke De jong van Kine Wink.

Wat mee te brengen? 

  • een eigen matje
  • water
  • mondmasker (enkel bij het binnenkomen)
  • ga zeker nog naar toilet thuis. Bij Fonda kan je ook naar de wc, maar dit is ver van de studio 😉
  • eventueel iets om te schrijven, maar je ontvangt nadien ook alle info van de les via mail.