VOOR WIE IS HET PROGRAMMA FIT, HAPPY & ZWANGER?
Voor alle zwangere vrouwen die:
- tijdens hun zwangerschap sterk willen blijven of worden.
- hun bek
kenbodem willen beschermen wanneer ze sporten tijdens de zwangerschap. - hun core willen beschermen en versterken.
- nog nooit gesport hebben, maar nu het beste voor zichzelf en hun kindje
willen. - al sportief zijn en willen weten hoe ze veilig verder kunnen sporten tijdens hun zwangerschap.
- hun lichaam zoveel mogelijk willen beschermen tegen allerlei kwaaltjes van de zwangerschap: bekkenbodemklachten, rugpijn, diastase, depressie, …
- zich na hun zwangerschap weer sneller als zichzelf willen voelen.
- to
elating hebben van de arts om te sporten tijdens de zwangerschap. (geen risicozwangerschap)
VOOR WIE IS HET PROGRAMMA FIT, HAPPY & MAMA?
Voor alle vrouwen die:
- na hun zwangerschap sterk willen blijven of worden.
- hun bekkenbodem willen beschermen wanneer ze sporten na de zwangerschap.
- hun core willen beschermen en weer versterken.
- zich willen klaarstomen om hun eigen sport weer op te pikken (lopen, tennis, fitness, parel, crossfit, …)
- sportief zijn, maar niet goed weten hoe ze veilig weer opbouwen
- hun lichaam zoveel mogelijk willen beschermen tegen allerlei kwaaltjes van de zwangerschap: bekkenbodemklachten, rugpijn, diastase, depressie, …
- zich na hun zwangerschap weer sneller als zichzelf willen voelen.
- met bekkenbodemtherapie gestart zijn.
- hun kindje zijn verloren laat in de zwangerschap.
- last hebben van depressieve gevoelens na de zwangerschap.
Wil je na of gelijktijdig aan de sessies bekkenbodemtherapie bij je kine ook thuis veilig aan het werk gaan?
Dan is FIT, HAPPY & MAMA exact waar je naar opzoek bent. Je lichaam is na de bekkenbodemtherapie nog niet klaar om zomaar iedere sport weer op te nemen. Kies voor een veilig en volledig herstel en bouw langzaam aan op naar het niveau waar jij wilt geraken. Dit programma wordt kinesitherapeuten aangeraden bij hun patiënten.
Ben jij kine en heb jij interesse in dit programma? Laat het even weten via een mailtje!
CÉLINE JANSSENS is gespecialiseerd pre- en postnataal fitnesscoach
CORE EXERCISE SOLUTIONS: DR. SARAH DUVALL
Postpartum Corrective Exercise Specialist
STERKHER
Pre- & Postnataal Fitness Coach
CORE ACADEMY
Level 1: Training en Coaching tijdens en na de Zwangerschap
IK NEEM JE MEE IN HET VIERDE TRIMESTER VAN JE ZWANGERSCHAP
- Je leert alles over een correcte ademhaling, gebruik van je core en bekkenbodem en een juiste houding.
- Je leert welke krachttraining voor jou functioneel is en leert de juiste technieken van de verschillende oefeningen die aan bod komen.
- Je werkt op een veilige manier weer aan je conditie.
- Je bouwt op zodat je aan het einde van dit programma klaar bent om je eigen sport weer vol vertrouwen op te nemen.
- Na dit programma weet jij alle in’s en out’s van een sterke core en een sterk lichaam. Iets waar je je leven lang van zal genieten.