Ontdek de liefde voor sport en zorg dragen voor je lichaam doorheen alle fases van je leven. Ben je op zoek naar een fijne plek, zowel offline als online, om te sporten en jouw potentieel te ontdekken? Dan ben je bij Fonda aan het juiste adres. Voel je welkom vanaf de eerste seconde.
Wij helpen jou graag om fit en gezond door het leven te gaan en je liefde voor sport te ontdekken en te doen groeien. We geven je de tools in handen om zelfstandig slimme keuzes te maken waar jij je goed bij voelt.
Nog nooit krachttraining gedaan? Geen probleem! Tijdens onze bootcamps worden de oefeningen aangepast aan jouw niveau.
WOMEN’S HEALTH
We helpen vrouwen sterk en fit te blijven voor, tijdens en tot ver na de zwangerschap en doorheen de menopauze. Céline is gespecialiseerd pre- en postnataal trainer en Women’s Health coach en binnenkort ook menopauze coach!
De kennis die je opdoet stelt je in staat om zelfstandig keuzes te maken die passen bij jou en jouw levensfase.
Ben jij 60+ en vind je de bootcamps iets té? Kom dan meedoen met onze les ‘KRACHT VOOR BOOMERS’
Er is voor ieder wat wils: personal training, lessenreeksen in de studio of online programma’s.
Als professionele coaches besteden veel aandacht aan jouw niveau en je techniek. We beginnen steeds bij de basis. Bouw een sterke core op, werk aan je conditie en word sterker bij één van onze groepslessen, personal training of online programma’s.
Als je nog vragen hebt horen we graag van je!
ONLINE
We bieden een online programma aan voor de zwangerschap: Fit, happy & zwanger
en eentje voor het postpartum herstel Fit, happy & mama.
Wil je graag lopen zonder bekkenbodemklachten? Of het lopen weer opbouwen na de zwangerschap? Dan is Run Strong iets voor jou!
Bouw kracht en conditie op met onze Strong Together challenge! Sport waar en wanneer je wilt met een sportschema ondersteund door video coaching. 5 opeenvolgende maanden sporten, apart aan te kopen of in 1 pakket.
Graag ook hulp bij het opbouwen van goede gewoontes? In het Strong habits programma gaan we holistisch te werk: Je krijgttoegang tot 1 maand strong together challenge. Daarnaast bekijken we alle aspecten die bijdragen tot een gezond leven: voeding, slaap, omgaan met stress, …
KIJK VOOR DATA EN LESSENREEKSEN BOOTCAMP EN CORE CONNECTION IN DE WEBSHOP
MOM STRONG en KRACHT VOOR BOOMERS BOEK JE MET EEN 5 OF 10 BEURTENKAART.
(eerst aankopen in de webshop, nadien je plekje boeken in het rooster via de app Virtuagym)
PLAATSEN ZIJN BEPERKT
WORKSHOPS IN SEPTEMBER:
07/09 om 09:30 Sporten tijdens en na de zwangerschap. 07/09 om 13:00 Omgaan met bekkenbodemklachten tijdens high intensity workouts zoals springen, lopen, touwtje springen, liften, ... 21/09 om 10:00 Zelfverdediging (ouder-kind of volwassene)
getuigenissen
Na jaren duchtig ontkennen dat ik 'sportief' zou zijn omdat ik lopen haat en me scheef bekeken voelde op elke sportclub en in elke fitness, hier terecht gekomen. Na twee sessies keek ik al oprecht uit naar de volgende. Professioneel, écht warm en verwelkomend voor iedereen en vooral, met humor, want zweten is echt leuker als je ondertussen de slappe lach hebt.
Fonda's Bootcamp is echt super leuk. Zwaar maar leuk! De tijd vliegt voorbij én het is wel echt de mooiste plaats om te sporten!
Top workouts en top madam!
Spontanious, motivational and all around great trainer who knows what she’s doing! Very cozy, unique and incredible studio with fun and quality equipment. Fonda is definitely worth checking out!!
Céline has an amazing way of getting everybody moving and pushing their own boundaries with surprising exercises. The lunch work-out is an awesome break and it brings colleagues together in a new way, for example in bragging about our muscle soreness the day after 😉
Through Fonda I started to see that sports can be fun! Céline puts you at ease and is such a funny woman! In a short time I also learned a lot about body awareness and this gives me a feeling of strength.
Nooit gedacht dat ik krachttraining zou associëren met mezelf. Maar bij Fonda gaat het om de sterkste en gezondste versie van jezelf te worden! De strong together challenge, legde de drempel lager voor mij en de enthousiaste sfeer in de groep is ongelofelijk aanstekelijk!
Heel fijn dat een goede workout toch nog mogelijk is en deugd doet tijdens de zwangerschap. Dit met een veilige omkadering door Céline.
Fonda kan ik alleen maar aanraden! Leuke lessen, goede workouts, top teacher.