Bij Fonda kan je terecht voor groepslessen, personal training of online training. We doen ook hybride trajecten waarbij je zowel online als live in de studio begeleid wordt. Bekijk de lessenrooster onderaan deze pagina en schrijf je in voor een lessenreeks via de webshop.
WOMEN’S HEALTH
Bij Fonda richten we ons op Women’s Health coaching, met speciale aandacht voor vrouwen in alle fases van hun leven. Of je nu een jonge vrouw bent, zwanger, postpartum, of in een latere levensfase, wij staan klaar om je te begeleiden. Mannen zijn natuurlijk ook van harte welkom – als ze weten om te gaan met al die krachtige vrouwelijke energie!
WORKSHOP: OMGAAN MET BEKKENBODEM KLACHTEN TIJDENS HIGH INTENSITY TRAININGEN EN KRACHTTRAINING
-
-
- Heb jij wel eens last van incontinentie of andere klachten tijdens het sporten?
- Voel jij wel eens stress als je coach touwtjespringen en lopen aankondigt in de workout?
- Doe jij een inlegkruisje aan bij het sporten… gewoon voor de zekerheid?
- Heb jij soms een zwaar gevoel in je bekkenbodem bij een zware krachttraining?
- Verloor je wel eens wat urine tijdens een zware squat?
- …
-
Herken je je in 1 van bovenstaande situaties? Dan is deze workshop helemaal iets voor jou! Ik leg jou uit hoe ons core-systeem, waar de bekkenbodem deel van uitmaakt, werkt. Tijdens deze workshop gaan we aan troubleshooting doen. Er zijn veel aanpassingen die je kan maken om problemen tijdens het sporten aan te pakken. We analyseren samen jouw bewegingspatronen en ik leer je hoe je aanpassingen kan doen om klachten te verminderen. Schrijf je in via de shop!
getuigenissen
Na jaren duchtig ontkennen dat ik 'sportief' zou zijn omdat ik lopen haat en me scheef bekeken voelde op elke sportclub en in elke fitness, hier terecht gekomen. Na twee sessies keek ik al oprecht uit naar de volgende. Professioneel, écht warm en verwelkomend voor iedereen en vooral, met humor, want zweten is echt leuker als je ondertussen de slappe lach hebt.
Fonda's Bootcamp is echt super leuk. Zwaar maar leuk! De tijd vliegt voorbij én het is wel echt de mooiste plaats om te sporten!
Top workouts en top madam!
Spontanious, motivational and all around great trainer who knows what she’s doing! Very cozy, unique and incredible studio with fun and quality equipment. Fonda is definitely worth checking out!!
Céline has an amazing way of getting everybody moving and pushing their own boundaries with surprising exercises. The lunch work-out is an awesome break and it brings colleagues together in a new way, for example in bragging about our muscle soreness the day after 😉
Through Fonda I started to see that sports can be fun! Céline puts you at ease and is such a funny woman! In a short time I also learned a lot about body awareness and this gives me a feeling of strength.
Nooit gedacht dat ik krachttraining zou associëren met mezelf. Maar bij Fonda gaat het om de sterkste en gezondste versie van jezelf te worden! De strong together challenge, legde de drempel lager voor mij en de enthousiaste sfeer in de groep is ongelofelijk aanstekelijk!
Heel fijn dat een goede workout toch nog mogelijk is en deugd doet tijdens de zwangerschap. Dit met een veilige omkadering door Céline.
Fonda kan ik alleen maar aanraden! Leuke lessen, goede workouts, top teacher.