Groepslessen

Ready to run, work on your core or play at a bootcamp?

Fun – lachen – sporten – zweten: ALL IN ONE

Bij Fonda staat plezier en bewegen centraal. We willen je de liefde voor sport doen ontdekken die je nog niet wist te hebben. Want ja, echt ie-de-reen vindt het hier plezant. Wie start bij Fonda gaat nooit meer weg, tenzij ze verhuizen naar de andere kant van het land. Hier word je niet scheef bekeken als je een oefening niet kan, maar hoor je alleen maar motiverende woorden doorheen de zaal klinken. We gaan er SAMEN voor en willen allemaal het beste voor iedereen. De eerste stap is de moeilijkste, de zaal binnen stappen. Daarna valt alle stress weg en voelt het meteen als thuiskomen. Twijfel niet langer en laat ons zien wie je bent. We kunnen niet wachten om je te leren kennen en om ons clubje uit te breiden.

SMALL GROUP TRAINING OF LESSENREEKSEN

Bekijk hieronder het aanbod aankomende lessenreeksen. De lessenreeks gaat door bij minstens 6 inschrijvingen. Gaat ze niet door, dan krijg jij je geld terug.

Heb je een eigen vriendengroep waarmee je graag samen wilt sporten? Schrijf jullie dan in voor een lessenreeks small group training. Je spreekt samen met de coach een moment af dat voor jullie past. De prijs is steeds €480 voor 6 sessies. Je kan inschrijven vanaf 3 personen tot en met 8 personen.

LESSENREEKS JUNI:

  • BOOTCAMP dinsdag 19:00 uur en 20:00 uur: data in de webshop
  • BOOTCAMP donderdag 19:00 uur en 20:00 uur: data in de webshop

Wil je je inschrijven voor een lessenreeks? Doe dat via onderstaande knop. Vergeet niet om je eigen matje mee te brengen.

 

LES PROBEREN? Indien er plaatsen vrij zijn kan je in de desbetreffende week een proefles aankopen voor het moment dat jij wilt komen proberen. Let op: enkel geldig in de week van aankoop en voor het moment dat je aanduidt.

 

INSCHRIJVEN

WORKSHOP ZELFVERDEDIGING met coach JEM BURKE

Jezelf kunnen verdedigen is een basisvaardigheid. Uiteraard gebeurt het niet vaak en hopen we dat je het nooit nodig zal hebben. Maar wat als het wel gebeurt, en net bij jou? Dan kan je best voorbereid zijn.

In deze workshop spreken we even over de-escalatie, maar we werken vooral praktisch, voor wanneer woorden niet meer werken. We gaan aan de slag met ‘no-nonsense’ verdedigingstechnieken, die niet op kracht berusten. We bekijken de meest voorkomende situaties en leren ontsnappingstechnieken aan.

Een aantal voorbeelden van situaties: 
-Hoe verdedig ik me tegen slagen/schoppen?
-Hoe ontsnap ik aan iemand die me van achter vasthoudt?
-Hoe kom ik los als iemand mijn pols/haar/tshirt vastgrijpt?
-Hoe ontsnap ik uit een wurging?
-Hoe geraak ik weg als ik op de grond ligt en iemand ligt op me?
-Etc.!
Disclaimer: nadat je deze workshop hebt gevolgd, ben je geen verdedigingsexpert. Daarvoor zijn uren trainingen en drills nodig, dus waan je niet onoverwinnelijk. Maar tegelijkertijd, zelfs al volg je maar eenmalig deze workshop en je onthoudt slechts enkele details/technieken, kan dat een groot verschil uitmaken als je het ooit nodig hebt.
Lesgever: Jem Burke

NASM personal trainer & sportinstructeur, -+17 jaar ervaring in allerlei vechtsporten ( muay thai, jeet kune do, HEMA, kali/escrima/silat, wing chun, kung fu, capoeira, worstelen, BJJ, wushu, etc.)

11 JUNI: 10 uur – 12 uur: 40 euro; inschrijven via de knop hieronder.

INSCHRIJVEN

LESSENREEKS KICKBOKSEN VOOR VROUWEN

Een initiatie voor beginners en gevorderden met coach JEM BURKE

Heb je altijd al eens willen leren kickboksen?

Wil je jezelf leren verdedigen?

Wil je jezelf op een constructieve manier afreageren? ( op de pads dan weliswaar   )

Heb je gewoon zin in een toffe en stevige workout?

Twijfel dan niet en kom mee de lessenreeks volgen in een laagdrempelige omgeving en een supertoffe groep.

We gaan voornamelijk op de basis werken, maar ook wat proeven van gevorderde technieken/combinaties.

Wat kun je verwachten?
– boks & traptechniek
– houding
– voetenwerk
– ontwijkingen/blokkeringen
– simpele en geavanceerde combinaties van trappen en stoten.

We beginnen altijd met een goede warm-up en eindigen met een fijne cooldown!

Wat heb je nodig?
Sportieve kledij waar je gemakkelijk in kunt bewegen, genoeg drinkwater en misschien een snack voor in de pauze.

Er worden bokshandschoenen/pads voorzien, maar als je je eigen materiaal hebt, aarzel dan niet om het mee te brengen.

Wie is Jem Burke?
NASM personal trainer & sportinstructeur, -+17 jaar ervaring in allerlei vechtsporten ( muay thai, jeet kune do, HEMA, kali/escrima/silat, wing chun, kung fu, capoeira, worstelen, BJJ, wushu, etc.)

LESSENREEKS: 4 woensdagen op rij vanaf 01 juni om 20:00 uur; 75 euro

Inschrijven doe je via onderstaande knop