Groepslessen

Ready to run, work on your core or play at a bootcamp?

Fun – lachen – sporten – zweten: ALL IN ONE

Bij Fonda staat plezier en bewegen centraal. We willen je de liefde voor sport doen ontdekken die je nog niet wist te hebben. Want ja, echt ie-de-reen vindt het hier plezant. Wie start bij Fonda gaat nooit meer weg, tenzij ze verhuizen naar de andere kant van het land. Hier word je niet scheef bekeken als je een oefening niet kan, maar hoor je alleen maar motiverende woorden doorheen de zaal klinken. We gaan er SAMEN voor en willen allemaal het beste voor iedereen. De eerste stap is de moeilijkste, de zaal binnen stappen. Daarna valt alle stress weg en voelt het meteen als thuiskomen. Twijfel niet langer en laat ons zien wie je bent. We kunnen niet wachten om je te leren kennen en om ons clubje uit te breiden.

LESSENREEKSEN EN WORKSHOPS

Bekijk hieronder het aanbod aankomende lessenreeksen en workshops. De lessenreeks gaat door bij minstens 6 inschrijvingen. Gaat ze niet door, dan krijg jij je geld terug.

LESSENREEKS BOOTCAMP SEPTEMBER- OKTOBER

  • Iedere donderdag vanaf 22 september tot eind oktober BOOTCAMP om 19:00 uur en 20:00 uur

Wil je je inschrijven voor een lessenreeks? Doe dat via onderstaande knop. Vergeet niet om je eigen matje mee te brengen.

 

LES PROBEREN? Koop een aparte les aan in de webshop in de week dat je wilt komen proberen.

 

INSCHRIJVEN

LESSENREEKS KICKBOKSEN VOOR VROUWEN

  • Iedere woensdag in oktober om 19:25 uur (beginners) en 20:35 uur (vervolgles)

Heb jij altijd al willen leren kickboksen?

Wil je jezelf leren verdedigen?

Wil je jezelf op een constructieve manier afreageren? ( op de pads dan weliswaar 😉 )

Heb je gewoon zin in een toffe en stevige workout?

Twijfel dan niet en kom mee de cursus volgen in een laagdrempelige omgeving en een supertoffe groep!

We gaan voornamelijk op de basis werken, maar ook wat proeven van gevorderde technieken/combinaties.

Wat kun je verwachten?

  • boks & traptechniek
  • houding
  • voetenwerk
  • ontwijkingen/blokkeringen
  • simpele en geavanceerde combinaties van trappen en stoten.

We beginnen altijd met een goede warm-up en eindigen met een fijne cooldown!

Wat heb je nodig?

Sportieve kledij waar je gemakkelijk in kunt bewegen, genoeg drinkwater en misschien een snack voor in de pauze.

Er worden bokshandschoenen/pads voorzien, maar als je je eigen materiaal hebt, aarzel dan niet om het mee te brengen.

Wil je je inschrijven voor een lessenreeks? Doe dat via onderstaande knop. Vergeet niet om je eigen matje mee te brengen.

 

kickboksen voor vrouwen

INSCHRIJVEN

2-delige WORKSHOP ZELFVERDEDIGING OUDER EN KIND (VANAF 9 JAAR)

  • 2 lessen op zaterdag 15/10 en 22/10 van 10 uur tot 12 uur.

 

Jezelf kunnen verdedigen is een basisvaardigheid. Uiteraard gebeurt het niet vaak en hopen we dat je het nooit nodig zal hebben. Maar wat als het wel gebeurt, en net bij jou of jouw kind? Dan kun je best voorbereid zijn.

In deze workshop spreken we even over de-escalatie, maar we werken vooral praktisch, voor wanneer woorden niet meer werken. We gaan aan de slag met ‘no-nonsense’ verdedigingstechnieken, die niet op kracht berusten. We kijken de meest voorkomende situaties en leren ontsnappingstechnieken aan.

Een aantal voorbeelden van situaties: 
  • Hoe verdedig ik me tegen slagen/schoppen?
  • Hoe ontsnap ik aan iemand die me van achter vasthoudt?
  • Hoe kom ik los als iemand mijn pols/haar/tshirt vastgrijpt?
  • Hoe ontsnap ik uit een wurging?
  • Hoe geraak ik weg als ik op de grond lig en iemand ligt op me?
  • Etc.!
Disclaimer: nadat je deze workshop hebt gevolgd, ben je geen verdedigingsexpert. Daarvoor zijn uren trainingen en drills voor nodig, dus waan je niet onoverwinnelijk. Maar tegelijkertijd, zelfs al volg je maar eenmalig deze workshop en je onthoudt slechts enkele details/technieken, kan dat een groot verschil uitmaken als je het ooit nodig hebt!

INSCHRIJVEN